[...] Jedna osoba może przedstawić jedną pracę. Konkurs trwa do 19.12.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]
[...] w siadzie 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Jest ;] Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: było białko ostrowia wpc 80
[...] Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej Full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : masówka Proszę też o napisanie planu dla mojego kolegi Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 165 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 3 kg i drążek do podciągania się. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ekipie IHS i mastiemu mogę testować najnowszy produkt przeznaczony dla kobiet IRON SHAPE /SFD/2018/2/13/b1a4c40a2d48493e94c2a2b8d886d68a.jpg Razem z nim doszły jeszcze inne suplementy. /SFD/2018/2/13/62a01dbbde8745fe8829d425f7c4b42b.jpg Tutaj liczę na podpowiedzi w sprawie stosowania przedtreningówek, jeszcze nigdy z nich nie korzystałam. Celem [...]
[...] W dt więcej białka niż w dnt, poprawiamy przede wszystkim rozkład tłuszczy w diecie. Białko wysoko 2,2- 2,6, nieprzekraczalne 2,7. Oczywiście budżet tutaj gra dużą rolę. b) suplementy- ze względu na ceny zachęciłem do dania szansy większym ilościom wpc podawanym w strategicznych porach. Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub [...]
[...] 173 Cel treningowy: przygotowanie organizmu do planu na masę Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bardakon w dniu 2009-10-23 21:47:52
[...] poprawa wyglądu, siły, bardziej chodzę dla przyjemności Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): uboga siłownia ;) sztangi ławeczki sztangielki atlasy dwa. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam proszę o ocenę planu,cel redukcja tluszczu. Przez lato bez diety i sporo odpuszczania. Od 4 tygodni juz dieta i treningi . Ostatni rok cwiczylem split partia 2xtydzien podzial klata barki tric i nogi plecy biceps.teraz chce spróbować cos nowego. Fbw mi sie nie podoba a split uwazam ze partia raz w tygodnii to za malo dla amatora. PŁEĆ: [...]
[...] tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nowoczesna silownia Dieta: na dniach, mianowicie jestem troche leniwy i postanowilem takowa zamowic : http://plany.suple.net/?dieta moglby ktos przyokazjii napsiac czy jest sens?:P Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: AAKG, Kreatyna
[...] nietreningowych? btw dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : wpc Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp whey protein ilość dni [...]
[...] pompki itp. Dlatego właśnie piszę na forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposarzona silownia Dieta: Próbuje dobrze się odżywiać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: W planach Mass XXL i Kreatyna :) Split: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Dwa lata temu 6 miesięcy splitem Uprawiane inne sporty: Narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - ostra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] że siłownia mnie nudzi (śmiesznie brzmi wiem:P) Dieta : nieścisła ale konsekwentna Przeciwskaznania medyczne : astma, podatność genetyczna na urazy kręgosłupa Zażywane suplementy : zamierzam jedynie uzupełniać białko Ostrowią I tak: Dieta: Mam dosyć duże pojęcie o diecie, po której się nie tyje. :) Moja dieta nie jest ściśle ułożona. [...]
[...] posiłków, na tyle na ile mogę pomieścić pożywienie;](średnio rano białko, w szkole kanapki, przed siłownią po powrocie do domu obiad, i 1-2 posiłki po siłowni) Przeciwskaznania medyczne : Mam coś z lewym kolanem na dniach jadę na usg, ale myślę że to nic długotrwałego. Zażywane suplementy : Białko wysokoprocentowe serwatkowe, glutamina.
[...] :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer dla uzupelnienia diety
[...] 185cm Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana, gryf łamany i prosty, 60kg nakładu, 4 hantle Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Brak.
[...] Dieta : Nic szczególnego, 6 razy dziennie, dużo ryżu, chudego mięsa, chudej rybki, twarogi, jogurty naturalne, kasze etc. Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Glukoza po treningu :) Proszę o wskazówki, może jakieś linki do artykułów, które mi pomogą coś poprawić. Do tej pory byłem na wycince i robiłem trening [...]